Prehrana za krvnu grupu A

by Dianora sub srp 06, 2013 4:32 pm

Eto, nešto sam kopala, tražila, pa sam iskopala ovo što se tiče konkretnih namirnica za krvnu grupu A.
Ako je nešto krivo, molila bih stručnije osobe da isprave!

Popis namirnica koji najbolje odgovara krvnoj grupi A:

Meso i perad:

Životinjske bjelančevine nisu dobre za krvnu grupu “A” te je preporuka meso izbjegavati koliko je to moguće.
Izbjegavati namirnice: bizon, divljač, govedina, janjetina, teletina, konjetina, patka, kozje meso, ovčetina, patka, fazan
Neutralne namirnice: piletina, puretina, kokoš

Ribe i morski plodovi

Kao izvor bjelančevina ovo je najbolja prehrana za krvnu grupu “A”. Zbog rizika oboljenja od kardiovaskularnih bolesti kojima je sklona ova krvna grupa preporučena je plava riba.
Jako dobre namirnice : losos, skuše, srdele, bakalar, grdobina, pastrva
Izbjegavati : kozice, listovi, inćuni, školjkaši, žabe, morske puževe, kamenice , jegulje, lubin, hobotnica
Neutralne namirnice: cipli, gavuni, škarpina, tuna, zubatac

Mliječni proizvodi i jaja

Ove proizvode konzumirati u što manjim količinama.
Izbjegavati: edamer sir, ementaler, gauda, maslac, mlijeko kravlje obrano, cheddar sir, parmezan, sladoled, frape.
Neutralna hrana : feta sir, ikra od lososa, jogurt, kefir, kokošja jaja, kozje mlijeko, mozzarella sir, vrhnje nemasno.

Grahorice i mahunarke

Ovo su namirnice koje se preporučuju za ovu krvnu grupu.

Jako dobre namirnice : bakreni grah, adzuki grah, bob, bubrežasti grah, crni grah, leća neoljuštena i oljuštena, miso, sojine pahuljice, tofu, mahune zelene, sojino mlijeko, sojin grah, sojin sir.
Izbjegavati namirnice : slanutak, pinto, grah , tamarinda
Neutralne namirnice : bijeli grah, mahune bez konca, grah ( klice)

Koštunjavo voće i sjemenke

Jako dobre namirnice : kikiriki, lanene sjemenke, maslac od kikirikija, orah bijeli i crni
Neutralne namirnice : badem, bademov maslac, kesten, lješnjak, makove sjemenke, pinjoli, sezam, suncokretove sjemenke
Izbjegavati : pistachio

Žitarice i škrob

Jako dobre namirnice : esenski kruh, heljda, heljdino brašno, pšenični kruh, raženo brašno, rižino brašno, sojino brašno, zobeno brašno
Neutralne namirnice : ječam, glutensko brašno, kokice, kukuruz, raž, riža, zob
Izbjegavati : pšenične klice, pšenične mekinje, integralnu pšenicu

Povrće

Za povrće znamo da je bogato antioksidantima i brani nas od kroničnih bolesti, posebno luk koji je ovoj krvnoj grupi preporučen.
Jako dobre namirnice: artičoka, bamija, blitva, brokula, buča, celer, češnjak, đumbir, hren, juka, korabica, komorač, luk, mrkva, poriluk, repa bijela, špinat, aloja,kelj
Neutralne namirnice: celer, gljive, cvjetača, krastavac, kupus, ljutika, masline zelene, radič, rotkvice, šparoga, tikvice, kristal salata
Izbjegavati: šitaki gljive, kapare, chilli, krumpir, crne masline, paprike žute i zelene, patliđan, rajčica ( plod i sok)

Voće i voćni sokovi

Jako dobre namirnice : ananas, borovnice, brusnice, grejpfrut, kupine, limun, smokve svježe i suhe šljive, trešnje, višnje, marelice
Neutralne namirnice: avokado, breskve, dinja, grožđe, jabuke, jagode, kaki, kivi, kruške, kumkvat, kupine, lubenica, maline, murve, ribiz, šipak
Izbjegavati: papaje, banane, naranče, kokos , mandarine, mango

Ulja

Mononezasićena ulja kao što je maslinovo najbolje odgovaraju ovoj krvnog grupi.

Jako dobre namirnice : maslinovo ulje, orahovo ulje, laneno ulje
Neutralne namirnice: bademovo ulje, suncokretovo ulje, riblje ulje, sojino ulje
Izbjegavati: ricinusovo ulje, kukuruzno ulje, kikirikijevo ulje, kokosovo ulje

Ljekovito bilje i začini

Jako dobre namirnice: senf, peršin, ječmeni slad, melasa, sojin umak
Neutralne namirnice: bosiljak, cimet, čokolada, feferoni, kadulja, kim, korijander, kumin, kvasac, lovor, mažuran, med, metvica, muškatni oraščić, rogač, ružmarin, sol, vanilija
Izbjegavati: guar, kečap, ocat ( sve vrste), Worcestershire umak, želatina, chilli, papar

Pića

Kava i zeleni čaj najbolja su pića za ovu krvnu grupu. Kava sadrži enzime koje jačaju imunitet ovoj grupi, jedna šalica dnevno je dovoljna.

Jako dobre namirnice : zeleni čaj, kava, crno vino
Neutralne namirnice : bijelo vino
Izbjegavati: mineralnu vodu, slatka gazirana pića, pivo, žestoka pića